Awali Hari Senin Anda dengan Sarapan yang Tepat
KENDARIPOS.CO.ID — Akhir pekan Anda sudah berakhir dan bagi Anda yang tidak mempercayai istilah I Like Monday mungkin tidak akan melihat hari Senin Anda besok sebagai hal yang menyenangkan. Kendati tidak ada yang bisa saya dan Anda lakukan terkait hal itu, namun pilihan menu sarapan Anda besok pastinya akan sangat berpengaruh bagi Anda untuk memulai awal pekan yang baru.
Kopi biasanya menjadi pilihan utama di pagi hari, namun bagi Anda yang bosan dengan kebiasaan tiap pagi hari Anda ini, beberepa menu sarapan berikut ini mungkin yang Anda butuhkan:
1. Minuman
Minuman berenergi dapat menggantikan fungsi kopi secara instant, sangat cocok disaat anda membutuhkan energi boost dalam waktu yang singkat, karena efek yang dihasilkan minuman berenergi bereaksi lebih cepat ketimbang kopi. Hanya saja tidak baik jika dikonsumsi secara rutin, konsumsi hanya disaat-saat tertentu saja. Selain minuman berenergi, minuman yang dapat membuat anda terjaga adalah teh matcha yang merupakan salah satu varian dari green tea. Teh matcha mengandung setidaknya 30 hingga 40mg kafein dan kaya akan antioksidan yang dapat membantu anda untuk tetap fokus. Kandungan L-Theanine yang dimiliki matcha dipercaya mampu membuat otak menjadi lebih relaks.
2. Buah-buahan
Dari sekian banyak buah yang ada, apel adalah yang paling efektif dikonsumsi untuk sarapan anda berkat kandungan fruktosa yang dimilikinya. Tidak seperti gula tambahan pada produk buatan manusia, gula alami ini dipercaya mampu membuat anda tetap terjaga. Sementara kandungan karbohidratnya cukup membuat anda bertahan hingga jam makan siang datang. Selain itu, kandung citrus yang kaya akan vitamin C ini mampu mampu memberikan energi harian yang anda butuhkan.
3. Coklat
Coklat yang merupakan hasil dari bubuk kokoa adalah salah satu hasil alam yang dapat membuat kita terjaga. Dark chocolate atau hot chocolate merupakan pengganti kopi yang cocok untuk anda.
4. Makanan yang kaya vitamin B
Telur dan makanan berbahan gandum adalah sarapan yang dapat membuat anda bersemangat menghadapi aktifitas harian anda. Keduanya kaya akan vitamin, khususnya B12 yang penting bagi otak dan sistem saraf manusia.
(ruf/fajar)
Tidak ada komentar: